7 Makanan Super yang Bikin Mood dan Energi Kamu Maksimal!

Daftar Isi

silviarita

Hey Sobat! Pernah gak sih merasa bad mood dan lesu?

Atau bahkan merasa gak punya tenaga buat ngapa-ngapain? 

Mungkin, yang kamu butuhkan itu bukan liburan, tapi makanan yang tepat! 

Kami punya list 7 makanan super yang bisa bantu bikin mood dan energi kamu jadi maksimal. 

Let’s dive in!

1. Alpukat 

Selain enak, alpukat juga kaya akan asam folat dan vitamin B yang membantu otak memproduksi neurotransmitter, seperti serotonin, yang bikin mood kita jadi lebih baik.

Jadi, kalau mau mood yang ceria, tambahkan alpukat ke saladmu!

2. Dark Chocolate 

Siapa yang bisa tolak cokelat? 

Ternyata, dark chocolate mengandung antioksidan dan bisa meningkatkan aliran darah ke otak. 

Ini bisa bantu kamu rileks dan meningkatkan mood. 

Jadi, snack cokelat gelap bisa jadi solusi saat bad mood menyerang!

3. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan omega-3 yang baik untuk fungsi otak dan bisa bantu melawan depresi. 

Plus, proteinnya juga bikin kamu lebih energik!

4. Kacang-kacangan

Pecinta kacang, merapat! Kacang-kacangan seperti almond dan kenari kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. 

Cocok buat jadi snack saat kamu butuh tenaga tambahan.

5. Berries

Strawberry, blueberry, dan raspberry bukan hanya cantik dan enak. 

Mereka juga penuh dengan antioksidan yang bisa meningkatkan mood dan memperbaiki fungsi otak.

6. Telur

Pagi-pagi makan telur bisa jadi pilihan yang mantap. 

Dengan vitamin D dan proteinnya, telur bisa bantu kamu dapetin energi dan mood yang baik sepanjang hari.

7. Yoghurt

Yoghurt, terutama yang mengandung probiotik, bisa bantu kesehatan pencernaanmu dan juga produksi neurotransmitter yang baik untuk mood. 

Jadi, saat sarapan, jangan lupa tambah yoghurt ya!

So, Sobat Gahul, gak usah bingung lagi deh kalau merasa lesu atau bad mood. 

Cobain makanan-makanan super di atas dan rasakan perubahannya. Stay awesome and happy eating!