Mengakali Onani Agar Tidak Berkelanjutan, Panduan Praktis

Daftar Isi

Pixabay

Masturbasi atau onani adalah aktivitas alami yang seringkali menjadi topik yang tabu untuk dibahas.

Sebagian orang mungkin melakukannya untuk meredakan stres, sedangkan lainnya melakukannya sebagai bentuk eksplorasi seksual. 

Ada beberapa orang yang merasa kegiatannya telah berlebihan dan ingin mengendalikannya. 

Bahkan beberapa artikel berita menyatakan remaja kecanduan hingga meninggal

Jika kamu termasuk salah satu dari mereka, 

artikel ini akan membantu  mengakali kebiasaan onani agar tidak berkelanjutan.

1. Pahami Alasan 

Sebelum melakukan langkah-langkah untuk mengendalikannya, pahami dulu alasan kamu ingin mengurangi atau menghentikan kebiasaan onani. 

Apakah kamu merasa itu mengganggu kehidupan sehari-hari, merasa bersalah, atau ada alasan lain?

 Memahami alasan akan memberikan motivasi untuk berkomitmen pada perubahan.

2. Cari Aktivitas Pengalih

Salah satu cara efektif adalah dengan mengalihkan perhatian kamu ke aktivitas lain yang positif dan membangun. 

Misalnya, olahraga, membaca, belajar, atau mengembangkan hobi baru.

3. Jauhkan Pemicu

Pahami apa yang memicu kamu untuk onani. 

Apakah itu film, musik, atau situs web tertentu? 

Cobalah untuk menghindari atau membatasi akses ke pemicu tersebut.

4. Buat Jadwal Harian

Dengan memiliki rutinitas yang padat dan terstruktur, 

kamu akan memiliki sedikit waktu luang yang dapat mengurangi keinginan untuk onani.

5. Kurangi Konsumsi Stimulan

Kafein dan beberapa jenis obat bisa meningkatkan hasrat seksual. 

Jika kamu merasa hal ini berkontribusi pada kebiasaan kamu, coba kurangi konsumsinya.

6. Konsultasikan ke Ahli

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengendalikan diri, pertimbangkan untuk konsultasi dengan profesional kesehatan mental atau konselor. 

Mereka bisa memberikan wawasan dan strategi untuk membantu

7. Bergabung dengan Kelompok Dukungan

Ada banyak komunitas online dan offline yang didedikasikan untuk membantu individu mengatasi kebiasaan onani yang berlebihan. 

Berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dapat sangat membantu.

8. Fokus pada Diri Sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. 

Perubahan membutuhkan waktu dan komitmen. 

Fokuslah pada tujuan kamu dan kenali perubahan positif yang kamu rasakan seiring berjalannya waktu.

Kesimpulan:

Mengurangi atau menghentikan kebiasaan onani membutuhkan kesadaran, komitmen, dan strategi yang tepat. 

Dengan memahami alasan kamu, mengalihkan perhatian, dan mendapatkan dukungan, kamu bisa mengendalikan kebiasaan ini dengan lebih baik.